Gratis sessie omgaan met piekeren
Een korte en eenvoudige sessie waarbij ik jou enkele technieken en handelingen leer zodat je meer controle krijgt over jouw piekergedachten.
Herken je volgende symptomen?
- Je ligt elke avond uren wakker omdat je gedachten met je op de loop gaan
- Je bent steeds maar bezig met hoe je iets anders had moeten aanpakken
- Je bent bang van wat anderen over jou zullen denken
- Je durft geen actie ondernemen omdat je vreest dat je het niet goed genoeg zult doen
- Je maakt je veel zorgen over de toekomst en verzint telkens doemsenario's over hoe het allemaal zal mislopen
* online via Zoom (liever via een andere weg: plaats het in de beschrijving bij het inplannen)
Wat we zullen doen
Tijdens deze korte online sessie van 30 minuten zal ik samen met jou bekijken wat je meest acute vraag is en geef ik je enkele tips om jouw spanning wat te verlichten.
Na de kennismaking gaan we op zoek naar een piekergedachte waar je last van hebt en hoe zich dit uit. Dit zal de basis vormen van deze korte sessie.
Afhankelijk van hoe deze piekergedachte het jou moeilijk maakt, breng ik een techniek aan dat jou kan helpen om tot rust te komen. Deze techniek zul je ook buiten de sessie kunnen gebruiken om piekeren en stress tegen te gaan.
Het je na deze sessie nog andere vragen, dan help ik je hier graag mee verder.
* online via Zoom (liever via een andere weg: plaats het in de beschrijving bij het inplannen)